Quelconseil
Sport et Activités Physiques / Entraînement fonctionnel
Combinaison de cardio et de musculation en entraînement fonctionnel
- 1. Combine l'entraînement par intervalles à haute intensité pour le cardio
- 2. Intégrez des circuits de musculation pour renforcer les muscles
- 3. Utilisez des exercices composés pour travailler plusieurs groupes musculaires
- 4. Alternez entre le cardio et la musculation dans chaque session
- 5. Incluez des sprints pour améliorer l'endurance cardiovasculaire
- 6. Utilisez des haltères pour des exercices de musculation variés
- 7. Intégrez des mouvements de plyométrie pour la puissance et l'agilité
- 8. Faites des entraînements en fractionné pour une meilleure brûlure des graisses
- 9. Variez l'intensité et la durée des exercices cardio
- 10. Assurez un équilibre entre repos et entraînement pour la récupération
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