Quelconseil
Sport et Activités Physiques / Entraînement fonctionnel
Bénéfices et principes de l'entraînement fonctionnel
- 1. Intégrez des exercices pliométriques pour améliorer la réactivité musculaire
- 2. Utilisez des kettlebells pour renforcer la chaîne postérieure
- 3. Pratiquez des squats et des fentes pour développer la force des jambes
- 4. Incluez des exercices de gainage pour renforcer le tronc
- 5. Variez les routines d'entraînement pour maintenir l'engagement
- 6. Utilisez des bandes de résistance pour améliorer la flexibilité
- 7. Faites des entraînements par intervalles pour maximiser l'endurance
- 8. Privilégiez les mouvements composés pour une efficacité accrue
- 9. Intégrez des périodes de repos actif pour favoriser la récupération
- 10. Établissez des objectifs clairs pour suivre les progrès
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