Quelconseil
Santé et Bien-être / Santé mentale
Techniques de Relaxation et de Gestion du Stress
- 1. Pratiquer des techniques de relaxation comme le yoga
- 2. Utiliser la respiration profonde pour gérer le stress
- 3. Se détendre avec des techniques de méditation
- 4. Prendre des bains chauds ou des douches relaxantes
- 5. Écouter de la musique apaisante
- 6. Pratiquer l'auto-massage ou la réflexologie
- 7. Tenir un journal pour exprimer les pensées et les sentiments
- 8. Participer à des cours de gestion du stress
- 9. Créer un espace de détente chez soi
- 10. S'engager dans des loisirs créatifs ou artistiques
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