Quelconseil
Santé et Bien-être / Santé mentale
Exercice Physique Régulier
- 1. Faire de l'exercice physique régulier
- 2. Intégrer des activités physiques variées
- 3. Participer à des sports en groupe
- 4. Marcher ou faire du vélo quotidiennement
- 5. Pratiquer des exercices de relaxation après l'effort
- 6. Suivre un programme d'entraînement régulier
- 7. Fixer des objectifs d'exercice réalisables
- 8. Utiliser l'exercice comme outil de gestion du stress
- 9. S'inscrire dans une salle de sport
- 10. Consulter un coach sportif pour un programme personnalisé
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