Quelconseil
Santé et Bien-être / Hygiène de vie
Gestion du Stress
- 1. Pratiquer la méditation ou le yoga
- 2. Tenir un journal de gratitude ou de réflexion
- 3. Planifier des pauses régulières dans la journée
- 4. Apprendre et appliquer des techniques de gestion du temps
- 5. Pratiquer des activités de loisir ou créatives
- 6. Établir des limites claires entre vie professionnelle et personnelle
- 7. Chercher un soutien social auprès d'amis et de la famille
- 8. Se détendre avec des techniques de respiration
- 9. Faire des exercices de pleine conscience
- 10. Consulter un professionnel en cas de stress chronique
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