Quelconseil
Santé et Bien-être / Bien-être au travail
Pauses Régulières
- 1. Prendre des pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures
- 2. Se lever et s'étirer régulièrement pour améliorer la circulation
- 3. Faire des promenades courtes pour se dégourdir
- 4. Pratiquer des exercices de relaxation ou de méditation rapide
- 5. Se déconnecter du travail pendant les pauses
- 6. Faire des activités non liées au travail pour se distraire
- 7. Utiliser les pauses pour boire de l'eau et rester hydraté
- 8. Sortir à l'extérieur pour prendre l'air frais
- 9. Pratiquer des exercices de respiration profonde
- 10. Socialiser avec des collègues pendant les pauses pour se détendre
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