Quelconseil
Gestion du Stress et Relaxation / Gestion du temps
Techniques pour éviter le surmenage et la procrastination
- 1. Établissez des échéances réalistes pour vos tâches
- 2. Divisez les grands projets en petites étapes gérables
- 3. Évitez les distractions pendant les périodes de travail
- 4. Utilisez des applications pour bloquer les sites web perturbateurs
- 5. Fixez des moments spécifiques pour vérifier les emails et les réseaux sociaux
- 6. Pratiquez la règle des deux minutes pour les petites tâches
- 7. Réservez du temps pour la réflexion et la planification
- 8. Créez un environnement de travail organisé
- 9. Établissez des routines quotidiennes pour structurer votre journée
- 10. Accordez-vous des récompenses pour avoir complété des tâches
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