Quelconseil
Activités Physiques / Entraînement fonctionnel
Principes de l'entraînement fonctionnel
- 1. Comprenez les fondamentaux de l'entraînement fonctionnel : travaillez sur des mouvements naturels
- 2. Priorisez la qualité de mouvement avant la quantité ou l'intensité
- 3. Intégrez des exercices variés pour renforcer tous les groupes musculaires
- 4. Utilisez des équipements polyvalents comme des kettlebells ou des ballons médicinaux
- 5. Concentrez-vous sur la stabilisation et le renforcement du tronc
- 6. Adaptez les séances à vos objectifs personnels de santé et de fitness
- 7. Alternez entre exercices de haute et de basse intensité
- 8. Pratiquez la mobilité et l'étirement pour améliorer la souplesse
- 9. Gardez un rythme régulier et progressif dans vos entraînements
- 10. Écoutez votre corps et ajustez l'intensité selon votre forme du jour
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