Quelconseil
Activités Physiques / Entraînement fonctionnel
Combinaison de cardio et de force en entraînement fonctionnel
- 1. Combinez cardio et musculation dans chaque séance
- 2. Utilisez des exercices à intervalles à haute intensité pour le cardio
- 3. Intégrez des mouvements de poids corporel pour la force
- 4. Alternez entre des exercices rapides et lents
- 5. Utilisez des circuits pour maintenir l'intensité
- 6. Choisissez des exercices qui stimulent la fréquence cardiaque
- 7. Équilibrez les séances pour éviter la surcharge d'un groupe musculaire
- 8. Incluez des phases de récupération active
- 9. Variez les exercices pour maintenir la motivation
- 10. Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée pour soutenir votre entraînement
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