Quelconseil
Activités Physiques / Entraînement fonctionnel
Entraînement fonctionnel pour tous les âges et niveaux de fitness
- 1. Adaptez les exercices aux capacités individuelles
- 2. Pour les débutants, commencez avec des mouvements de base
- 3. Pour les seniors, concentrez-vous sur l'équilibre et la flexibilité
- 4. Pour les enfants, incorporez des éléments ludiques
- 5. Utilisez des modifications pour répondre à différents niveaux de fitness
- 6. Encouragez la progression régulière plutôt que la rapidité
- 7. Prévoyez des options pour les personnes ayant des limitations physiques
- 8. Intégrez des éléments de groupe pour encourager l'engagement
- 9. Focus sur la sécurité et la technique appropriée
- 10. Encouragez la constance et la routine dans l'entraînement
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