Quelconseil
Santé et Bien-être / Prévention des maladies
Alimentation Équilibrée et Saine
- 1. Consommer une variété de fruits et légumes
- 2. Inclure des protéines maigres dans l'alimentation
- 3. Choisir des grains entiers au lieu de grains raffinés
- 4. Limiter la consommation de sucre et de graisses saturées
- 5. Boire suffisamment d'eau
- 6. Contrôler les portions alimentaires
- 7. Manger régulièrement et ne pas sauter de repas
- 8. Privilégier les aliments faibles en sodium
- 9. Incorporer des aliments riches en fibres
- 10. Réduire la consommation d'alcool et de boissons sucrées
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