Quelconseil
Sécurité et Prévention / Autodéfense
Techniques et principes de base de l'autodéfense
- 1. Apprenez à identifier les situations potentiellement dangereuses
- 2. Pratiquez des exercices de prise de conscience de l'environnement
- 3. Mémorisez des techniques de base pour se dégager d'une emprise
- 4. Suivez des formations sur la gestion de l'agressivité
- 5. Renforcez votre condition physique pour une meilleure réactivité
- 6. Connaissez les points vulnérables de l'agresseur
- 7. Utilisez votre voix pour alerter ou dissuader
- 8. Soyez conscient de vos capacités et limites
- 9. Entraînez-vous régulièrement pour maintenir vos compétences
- 10. Évitez les confrontations et privilégiez la fuite si possible
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