Quelconseil
Gestion du Stress et Relaxation / Rituels matinaux
Création de routines matinales apaisantes
- 1. Définissez des objectifs matinaux réalisables
- 2. Commencez par une activité plaisante pour une motivation accrue
- 3. Créez un espace dédié à vos rituels matinaux
- 4. Utilisez des huiles essentielles pour une ambiance apaisante
- 5. Intégrez des exercices de respiration pour calmer l'esprit
- 6. Préparez la veille pour un matin sans stress
- 7. Variez vos activités matinales pour maintenir l'intérêt
- 8. Limitez l'utilisation de votre téléphone au réveil
- 9. Prenez un moment pour la gratitude ou l'affirmation
- 10. Réglez une alarme douce pour un réveil agréable
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