Quelconseil
Gestion du Stress et Relaxation / Rituels matinaux
Conseils pour un réveil relaxant et productif
- 1. Réveillez-vous avec une lumière naturelle ou une lampe simulateur d'aube
- 2. Évitez de snoozer pour un réveil plus efficace
- 3. Prenez une douche chaude pour vous détendre
- 4. Buvez un verre d'eau pour vous hydrater
- 5. Pratiquez la gratitude dès le réveil
- 6. Établissez une routine de soins personnels
- 7. Faites un exercice léger pour activer votre corps
- 8. Prenez un moment de silence pour vous recentrer
- 9. Consommez un petit déjeuner équilibré et sain
- 10. Planifiez votre journée la veille pour moins de stress
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