Quelconseil
Développement Personnel / Mindfulness
Pleine Conscience lors des Activités Quotidiennes
- 1. Soyez pleinement présent pendant les tâches quotidiennes
- 2. Écoutez activement lors des conversations
- 3. Mangez en pleine conscience en vous concentrant sur les saveurs
- 4. Prenez des pauses conscientes au travail ou à la maison
- 5. Marchez en pleine conscience en observant vos sensations
- 6. Pratiquez la gratitude pour les petites choses de la vie
- 7. Utilisez des rappels pour rester conscient tout au long de la journée
- 8. Réduisez les distractions comme les écrans pendant les activités
- 9. Focalisez-vous sur votre respiration lors des moments stressants
- 10. Pratiquez la pleine conscience dans les loisirs et les hobbies
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