Quelconseil
Développement Personnel / Mindfulness
Journal de Gratitude
- 1. Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour
- 2. Notez les moments positifs de votre journée
- 3. Réfléchissez à ce qui vous rend heureux et pourquoi
- 4. Gardez un journal de gratitude près de votre lit
- 5. Partagez votre gratitude avec vos proches
- 6. Relisez votre journal pour vous remonter le moral
- 7. Incluez des détails spécifiques dans vos notes de gratitude
- 8. Pratiquez la gratitude envers vous-même et vos réalisations
- 9. Faites de la gratitude une routine matinale ou nocturne
- 10. Élargissez votre gratitude aux défis pour en tirer des leçons
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