Quelconseil
Développement Personnel / Leadership
Journal Émotionnel
- 1. Tenir un journal pour noter les expériences émotionnelles quotidiennes
- 2. Réfléchir sur les émotions et les réactions dans le journal
- 3. Utiliser le journal pour identifier des tendances ou des modèles
- 4. Écrire dans le journal pour traiter et comprendre les émotions
- 5. Utiliser le journal comme un outil pour la prise de conscience de soi
- 6. Revoir régulièrement les entrées du journal pour l'auto-réflexion
- 7. Partager des extraits pertinents du journal avec un mentor ou un coach
- 8. Intégrer des objectifs personnels et professionnels dans le journal
- 9. Utiliser le journal pour tracer le progrès émotionnel
- 10. Faire du journal un rituel régulier pour l'exploration de soi
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