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Cuisine et Gastronomie / Planification de repas
Planification de repas sains et équilibrés
- 1. Intégrez une variété de groupes alimentaires pour un équilibre nutritionnel
- 2. Planifiez vos repas autour des fruits et légumes de saison
- 3. Utilisez des outils en ligne pour le suivi des apports nutritionnels
- 4. Prévoyez des options végétariennes pour diversifier l'alimentation
- 5. Consultez des diététiciens pour des conseils personnalisés
- 6. Évitez les aliments transformés et privilégiez le fait maison
- 7. Introduisez des grains entiers pour une alimentation plus saine
- 8. Limitez la consommation de sucre et de sel
- 9. Expérimentez avec des épices pour améliorer le goût sans ajouter de calories
- 10. Hydratez-vous correctement en fonction de votre régime alimentaire
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