Quelconseil

Cuisine et Gastronomie / Cuisine santé
Conseils pour une cuisine saine et équilibrée

1. Intégrez des fruits et légumes à chaque repas pour des apports nutritionnels variés
2. Utilisez des herbes et épices pour rehausser les saveurs sans ajouter de sel ou de sucre
3. Privilégiez les cuissons douces comme à la vapeur pour préserver les nutriments
4. Réduisez les graisses saturées en choisissant des méthodes de cuisson saines comme le grill ou la poêle antiadhésive
5. Préparez des plats maison pour contrôler les ingrédients et leurs qualités
6. Utilisez des céréales complètes au lieu des versions raffinées pour plus de fibres
7. Limitez les aliments transformés et privilégiez les produits frais
8. Contrôlez les portions pour éviter les excès
9. Expérimentez avec des alternatives saines aux ingrédients riches en calories
10. Hydratez-vous suffisamment et incluez des boissons saines dans votre alimentation