Quelconseil
Activités Physiques / Randonnée
Préparation pour une randonnée : équipement et sécurité
- 1. Choisissez un équipement adéquat : sac à dos confortable, chaussures de randonnée robustes, vêtements adaptés aux conditions météorologiques
- 2. Prévoyez une trousse de premiers secours comprenant des pansements, désinfectants, et médicaments de base
- 3. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de l'heure prévue de retour
- 4. Emportez suffisamment d'eau et de nourriture énergétique
- 5. Étudiez la carte du sentier et les conditions météorologiques avant de partir
- 6. Portez des couches de vêtements adaptées aux changements climatiques
- 7. Gardez votre téléphone chargé pour les urgences
- 8. Utilisez un sifflet pour signaler votre présence en cas de besoin
- 9. Apprenez les techniques de base de premiers secours
- 10. Respectez les règles de sécurité et les avertissements sur les sentiers
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