Quelconseil
Activités Physiques / CrossFit
Programmation d'entraînement CrossFit pour tous les niveaux
- 1. Variez vos entraînements pour couvrir tous les aspects du CrossFit
- 2. Intégrez des séances d'endurance, de force et de gymnastique
- 3. Utilisez des WODs (Workout of the Day) adaptés à votre niveau
- 4. Gardez une trace de vos performances pour suivre vos progrès
- 5. Équilibrez les jours d'entraînement intensif avec des jours de repos
- 6. Incluez des exercices de mobilité et de flexibilité
- 7. Participez à des compétitions amicales pour rester motivé
- 8. Faites appel à un coach pour des conseils personnalisés
- 9. Évitez de comparer vos performances à celles des autres
- 10. Prenez du plaisir dans votre pratique pour maintenir la motivation
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