Quelconseil
Activités Physiques / CrossFit
Conseils de sécurité et techniques en CrossFit
- 1. Apprenez les techniques correctes sous supervision d'un coach
- 2. Utilisez un équipement adapté et en bon état
- 3. Échauffez-vous spécifiquement pour les mouvements du jour
- 4. Respectez les limites de votre corps et ne forcez pas
- 5. Évitez de vous entraîner en cas de douleur inhabituelle
- 6. Reposez-vous suffisamment entre les séances
- 7. Suivez un programme progressif adapté à votre niveau
- 8. Priorisez la sécurité dans chaque mouvement
- 9. Hydratez-vous et mangez sainement pour soutenir votre entraînement
- 10. Soyez attentif aux signes de fatigue ou de blessure et agissez en conséquence
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