Quelconseil
Santé et Bien-être / Yoga
Postures de Base
- 1. Commencer par des postures simples comme le chien tête en bas
- 2. Pratiquer la posture de l'arbre pour l'équilibre
- 3. Intégrer la posture du guerrier pour la force
- 4. Utiliser la posture du cobra pour étirer la colonne vertébrale
- 5. Explorer la posture du triangle pour la flexibilité
- 6. S'initier à la posture de la chaise pour l'endurance
- 7. Pratiquer la posture de l'enfant pour la relaxation
- 8. Expérimenter avec la posture de la pince pour l'étirement
- 9. Incorporer la salutation au soleil dans la routine
- 10. Travailler sur la posture du pont pour renforcer le dos
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