Quelconseil
Gestion du Stress et Relaxation / Équilibre travail-vie personnelle
Création de frontières entre travail et vie privée
- 1. Définissez des heures de travail strictes et évitez de travailler en dehors
- 2. Ne consultez pas les e-mails professionnels ou les messages en dehors des heures de travail
- 3. Ayez un espace de travail dédié pour séparer physiquement le travail et la vie personnelle
- 4. Communiquez clairement vos disponibilités à vos collègues et supérieurs
- 5. Établissez des routines quotidiennes pour marquer le début et la fin de la journée de travail
- 6. Utilisez des techniques de relaxation pour décompresser après le travail
- 7. Gardez vos week-ends et jours de congé libres de toute obligation professionnelle
- 8. Privilégiez des activités qui vous éloignent physiquement et mentalement du travail
- 9. Soyez conscient de vos limites et n'hésitez pas à les communiquer
- 10. Réservez du temps pour vos hobbies, loisirs, et relations personnelles
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