Quelconseil

Développement Personnel / Résilience
Gestion du Stress

1. Identifiez vos déclencheurs de stress et élaborez des stratégies pour les gérer
2. Pratiquez la pleine conscience pour rester ancré dans le moment présent
3. Établissez des routines quotidiennes pour maintenir l'équilibre
4. Exercez-vous à la pensée positive et à la gratitude
5. Fixez-vous des objectifs réalistes et célébrez les petites victoires
6. Apprenez à dire non et à établir des limites saines
7. Cultivez des relations de soutien
8. Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation
9. Prenez régulièrement des pauses pour vous ressourcer
10. Cherchez un soutien professionnel en cas de besoin