Quelconseil
Carrière et Emploi / Bien-être au travail
Techniques de gestion du stress et de la pression au travail
- 1. Pratiquez des exercices de respiration pour réduire le stress instantanément
- 2. Apprenez et appliquez des techniques de gestion du temps
- 3. Créez un environnement de travail organisé pour réduire l'anxiété
- 4. Utilisez la méditation ou le yoga pour la relaxation mentale
- 5. Établissez des limites claires entre le travail et la vie personnelle
- 6. Priorisez les tâches et évitez le surmenage
- 7. Développez un réseau de soutien parmi les collègues
- 8. Prenez des pauses régulières pour éviter l'épuisement
- 9. Utilisez des applications ou des outils pour gérer le stress
- 10. Apprenez à dire non à des charges de travail excessives
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